Blog

Op dit moment is bijna het enige uitje boodschappen doen in de supermarkt 😬 En omdat de meeste van ons moeite hebben met de situatie zoals deze nu is, gaan we meer ongezonde boodschappen in onze kar deponeren. Want we hebben al zo weinig leuks en we mogen niets dus...

1. Een positieve gedachte Wakker worden met een positieve gedachte, dat hoeft niet groots te zijn. Zoals vanochtend scheen de zon door een kiertje van mijn gordijnen. Heerlijk, een zonnige dag. Of ik denk aan iets leuks wat er die dag gaat gebeuren. 2. Bewegen Natuurlijk is het heel verleidelijk...

Herken je dat stemmetje? Niet doen, zegt het .. maar toch doe je het. Vaak zijn het ook 2 stemmen: één die zegt ‘lekker doen’ en een ander die zegt ‘ik zou het niet doen’.Je hebt altijd een keuze: maar wat is de consequentie van je keuze? Word je daar...

Dit artikel werd afgelopen zomer geplaatst in het nieuws van Goeree-Overflakkee. De impact van de corona-crisis is niet alleen op economisch gebied voelbaar.Ook fysiek en mentaal doet het veel bij mensen. Steeds meer mensen hebben last van vermoeidheid na het maandenlang thuiswerken. Ook het thuisonderwijs en het omgaan met onzekerheden...

Hoeveel brood eet jij? En voor welke broodsoort kies je dan? De fitgrannies adviseren (als jij brood wil eten en geen last hebt van gluten) volkoren brood of volkoren crackers. Volkoren brood is namelijk een goede, gezonde energiebron. Echter de koolhydraten worden in je darmen afgebroken tot glucose. Een deel...

Mensen overschatten zichzelf op korte termijn en onderschatten zichzelf op lange termijn. Wil je 25 kg afvallen? Doorbreken in de topsport? Doorgroeien op je werk? Betere relaties opbouwen? Run-stop-run mentaliteit zorgt voor veel teleurstelling en frustratie. Nu is frustratie een krachtige, maar wel korte-termijn drijfveer. Zet wekelijks haalbare doelen, evalueer...